Hopkussen met lavendel tegen slapeloosheid
Gebruik dit kussen van lavendel en hopbellen om op te slapen voor een goede nachtrust.
Voor een kussensloop van 32 x 23 cm heb je nodig:
4 handenvol hopbellen
4 handenvol lavendel
Leg het kussen onder of naast je hoofd om sneller in te slapen en voor een betere en diepere slaap. Je hoofd warmt het kussen een beetje op waardoor de geurstoffen vrijkomen. Net die geurstoffen zorgen voor een betere slaap.
Nog enkele andere tips om goed in te slapen:
- eet ‘s avonds niets meer (tot 4 uur voor het slapen), zeker geen zoete, vette of zure dingen.
- zorg voor voldoende beweging in de buitenlucht.
- ‘s avonds geen koffie, zwarte of groene thee of chocolade eten – de caffeïne in deze producten blijft tot 6 uur na het drinken werken!
Bron: Grow your own drugs (Pot je eigen pil), James Wong
Dit recept komt uit de populaire BBC tv-reeks ‘Grow your own drugs’, in het Nederlands uitgezonden als ‘Pot je eigen pil’ waarin etnobotanicus James Wong de kijker wegwijs maakt in de heilzame werking van planten, fruit, bloemen en kruiden.
Koop ook het boek met recepten en kruideninfo.
